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  哺育母乳期间,很容易因为钙质被宝宝吸收而缺钙产生很多牙齿疾病,像是发炎、肿胀、感染等因此,母乳妈妈应该要多补充钙质,预防牙痛、牙龈肿胀。乳制品、豆制品、绿叶蔬菜都是富含钙质的好选择。



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  一、哺育母乳需拔智齿的原因及症状



  1、需拔智齿原因



  生产后荷尔蒙的变化会影响智齿周围的牙龈,导致发炎和牙龈肿胀的疼痛。此外,智齿堆积的齿菌斑会让它们感染,让你牙痛,因此需要拔牙。

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  2、需拔智齿症状



  需要拔除智齿的迹象有慢性牙痛、过度蛀牙、牙齿变色、脸颊肿胀和疼痛、口臭、发烧、损伤周围牙齿、牙龈感染或牙龈疾病、肿瘤等等。



  哺育母乳时很容易缺钙引起牙痛。



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  二、妈妈拔除智齿的照护方式



  1、手术去除智齿



  手术去除智齿是哺育母乳期间最有效的方式。在麻醉药退去之前是不能哺育母乳的,因此,在你手术之前先喂养你的宝宝,并储存一些母乳。



  2、止痛药助舒缓



  手术后你可能需要止痛药来舒缓痛苦。大多数的止痛药对哺乳来说是安全的,但还是和你的医生确认,确保安全。



  3、获得充足休息

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  牙科手术后你可能会感到虚弱和疲惫,你有可能无法起床哺育宝宝。

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多休息,可以帮助你恢复。确保有人可以协助将宝宝抱给你哺育母乳。



  4、遵循适当饮食



  食用营养丰富、柔软的食物。

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避免很热的食物和饮料。手术后的头几天,你可以补充流体,像是汤、奶昔、优酪乳,避免坚果、爆米花、葵花籽等卡牙缝的食物。



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  三、母乳妈妈应摄取的含钙丰富食物



  1、各种的乳制品



  乳制品里含有丰富的钙质,所以妈妈可以多吃乳制品,像是牛奶、起士、优酪乳等等,但要注意宝宝是否会对牛奶过敏。



  2、坚果类的杏仁



  坚果中的杏仁含有丰富的钙和维生素E,可以补充你哺乳期间需要的钙质。每天摄取一小把坚果,还可以帮助你的母乳产量。



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  3、各种的豆制品



  豆类是另一种富含钙质的食物,是不能食用乳制品的妈妈可以选择的替代品。豆浆、豆腐都是妈妈不错的选择。



  4、各种绿叶蔬菜



  很多的绿叶蔬菜都含有丰富的钙,像是青花菜、羽衣甘蓝、白菜等等。绿叶蔬菜除了可以补充钙质之外,它们的纤维还可以预防便秘。


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